高考戰鼓咚咚敲，考生心里怦怦跳 ，最后三天你要穩住 。

　　本報訊 昨天，一位考生家長向本報求助，說是女兒半夜哭醒，夢見很多知識點沒有復習到，遂起床擰亮臺燈又打開了課本?！半x高考還有4天，孩子睡不安穩，怎會有充沛的精力去迎考？！”該家長希望記者能夠對他的孩子進行疏導。

　　焦慮是埋頭題海所致

　　正說著，科教部的一名年輕記者也深有感觸地大嚷起來：“我也夢見過高考半張試卷答不出來，心臟咚咚咚地把我敲醒，一身虛汗！”這讓記者不禁聯想起2006年女兒趕考前幾天的情景。

　　35平方米的客廳滿地“分數”，東角是英語書，南角是數學書，西角是語文書，北角連同中間地帶是文綜書及資料。一條尺把寬的通道讓全家人勉強通行。我對女兒說：“為了你的分數，要讓你的老爹老媽，還有80高齡的外婆外公都為你讓道！”她聳聳肩，一臉無奈地反駁：“這叫揀分，看到哪個角順眼，就多揀幾分。”

　　據了解，高考進入最后的沖刺階段，不少考生反映他們越來越緊張，吃不下飯，睡不好覺。就考生的焦慮問題，記者采訪了杭州學軍中學、杭十四中等部分高三老師，他們釋疑說，考生的焦慮，恰恰是整天埋于題海戰所致，全面出擊，每門都復習，但哪一門都不徹底，于是都不放心，正是這種散亂的復習方法導致了考試焦慮。為此，老師們為高考學子送上4個“鎮定”錦囊。

　　4個錦囊伴你高考

　　錦囊一：做到“二隔離、二集中”。二隔離，即與外界干擾隔離、與腦內雜念隔離；二集中，即集中時間，集中內容。復習的方法是編網，利用最后的幾天把知識點在腦袋里過濾一遍，“走不通”時才翻書。這樣能夠大大節省時間。

　　錦囊二：確立自信、穩住心神。最后階段一定不要熬夜，力求把每天8：30～11：30；2：30～5：00調整為興奮點，從而使自己以最佳狀態應考。

　　在考場答題時，一定要注重審題，文綜試題內容多，閱讀量大，書寫量也很大，考生做題應本著“一慢一快”原則，即審題要慢，做題要快。在答題時，要合理分配時間，遇到“攔路虎”先跳過去，努力把容易題做全，最后攻堅。做選擇題時，若不能確定答案，要相信第一印象。

　　錦囊三：正確面對新情景新材料。高考沒有現成的題，即使是最簡單的題也是課本上的題經改造后呈現出來的，這也是命題者的初衷。但這類試題有個共同的特點：“材料在外，答案在內”“起點高，落點低”，主要考查學生直面社會熱點、難點問題，運用已有知識理解、分析、解決這些問題的能力，在平時掌握的課本知識中一定能找到相關的模型。因此，當你遇到這樣的題目，不必驚慌，善于利用新的情景、新的材料細心答題，你就能得分。

　　錦囊四：文理科都要學會“擠”分。主要方法有：理科把主要方程式和計算結果寫在顯要位置；作文尤其注意開頭和結尾，文科一般都按要點給分，所以每一道題都要認真思考，能做幾步就做幾步。高考是按步給分，試題往往是難度逐步加深，對于考生來說能努力搶回幾分就是幾分，方法正確，心中不亂。